Mindfullness

La vida cotidiana contiene más sensaciones que las que creemos percibir, más acciones de las que comúnmente recordamos, estando pendientes de lo que no vivimos, perdemos la conciencia de lo que sí vivimos, y ahí están todas las sensaciones que luego perdemos en nuestra memoria.

Por ello la atención a todo lo que realizamos es importante. Para registrar las sensaciones que existe en los sabores de la comida, en una conversación, en la contemplación de una puesta de sol, en una lectura, en la limpieza del hogar. Es ahí donde la vida se revela, donde sentimos plenamente la existencia, y nos encontramos con nosotros mismos, la gran y verdadera aventura.

Para ello esta el programa de mindfullnes, cuyo fin es el desarrollo de la atención plena, el entrenamiento de la mente, para centrarse en todo lo que ejecutamos, y así recibir las sensaciones que contiene cada acción realizada, sentir la vida en plenitud, y seguir los mandatos del corazón, origen del disfrute de la vida.

Gracias a la atención podemos percibir la vida de otro modo, más sencillamente, más satisfactoriamente, debido a que de este modo somos espectadores y actores, dirigiendo nuestra vida, y no siendo marionetas de las circunstancias, puesto que en la calma que otorga la atención, logramos observa la existencia con mayor claridad, y así saber que hemos de cambiar a medida que nos transformamos. Aceptando sinceramente la lo que vivimos, centrándonos en el momento presente, sea este de alegría o dolor, de claridad o confusión, pero sobre todo observando todos los momentos que la cotidianidad ofrece, siendo estos más de lo que creemos, instantes de sabiduría, que nos conduce a una plenitud deseada.

En una mirada introspectiva surge la reflexión, de quienes cercanos a la humanidad, nos identificamos con ella, creando alegres alternativas de vida sensible, poniendo a disposición del semejante nuestras habilidades, como escuchar las historias que las almas desean pronunciar, ver las huellas de cada recorrido personal, heridas, frustraciones, confusión, alegrías, esperanzas, ilusiones son compartidas, en la intimidad de un sincero encuentro, de un acompañar, regando la tierra que pisamos, para que de este modo pueda la persona renacer. Historias recibimos, que nos hablan de un sin fin de realidades, y verdades enriqueciendo nuestro quehacer, nuestra presencia en este mundo, nuestra firme voluntad del encuentro enriquecedor, donde poder aportar un grano de esperanza, a quienes en sus heridas buscan sentido y el resorte para seguir en la vida, crecer sin reservas. Por ello nos formamos en profesiones de ayuda, y dedicamos nuestra labor profesional a compartir sufrimientos y alegrías, ejercimos como CUIDADORES, inventamos espacios de placer como ANIMADORES SOCIOCULTURALES, buscamos recursos bajo los adoquines como TRABAJADORES SOCIALES, participamos como EDUCADORES SOCIALES a la transformación de la realidad, contribuimos a la salud física como ENTRENADORES PERSONALES Y DIETISTAS, FORMAMOS en cursos donde aportamos nuestra experiencia y conocimientos, con el fin de que surgieran excelentes profesionales, ESCRIBIMOS manuales sobre discapacidad y mediación, y EJERCEMOS COMO ACOMPAÑANTES PSICOLÓGICOS, TERAPEUTAS TRANSPERSONALES, QUE APORTAN TÉCNICAS DE MEDITACIÓN PARA EL ENCUENTRO PERSONAL CON SI MISMO, Y EXPRESAMOS SENTIMIENTOS EN NUESTROS ESCRITOS, SURGIDOS DE LAS HISTORIAS RECIBIDAS Y DE LA EXPERIENCIA DE VIVIR.

Observar la mente es comprender el mundo.

Observar la mente es comprender el mundo, integrarse plenamente en la vida. Puesto que en ella permanece toda huella que transcurrir de la existencia deposita. 

Pero para comprender el mundo, y vivir en plenitud, es imprescindible ser un observador, un espectador de cine, que contempla serenamente, los pensamientos, imágenes y emociones que fluyen, sin catalogarlos en juicios de valor.

Contemplar la vida, mediante la observación de nuestra mente, es lo que nos permite integrarnos en ella, puesto que nada es rechazado, y además vivimos relajados, ya que el comprender el mundo implica que sabemos las razones de lo que vivimos, el sentido de que experiencia. Y así no buscamos adaptar el mundo a un esquema mental, con lo que implica en desgaste psíquico y energético que supone, sino que nos embarcamos en vivir experiencias, que es lo que nos permite vivir, no hechos, ni problemas, ni ninguna otra conceptualización de la vida, sólo experiencia, porque la vida se experimenta, de este modo se disfruta plenamente.

Observando y experimentando la existencia, dejamos de lado una actitud belicosa, de permanente enfrentamiento, que nos define, confundiendo la identidad con la interpretación de los hechos experimentados, y así forzándonos a alimentar permanentemente una definición de nos, como es la identidad personal, generando una continua actitud de alerta, que desvía la atención del goce de vivir, para centrarse en los peligros de destruir la identidad. Negando, inconscientemente, el fluir y permanente cambio que persiste en la vida.

Cambio que es mostrado ante la mirada que observa, y la conciencia que despierta, indentificándose con la vida, y no con meras interpretaciones de quién soy, factor irrelevante para vivir, para sentir en su plenitud la vida, de la cual formo parte, y donde existe todo lo necesario para existir.

Todo esto se llega mediante la observación de nuestra mente, el reducto que contiene la comprensión del mundo, y esa observación es el pilar fundamental de la meditación.

Ser es más que poseer, es existir por encima de todo, por el simple hecho de respirar. Es vivir a impulsos del corazón, esperimentando la vida en todas sus formas. Conectar lo intimo con el entorno, en fluir de sensaciones, que enriquece la existencia.

Ser es existir, sin ataduras, ni máscaras, ni posesiones, mostrando toda la creatividad posible, que transforma a cada paso nuestra personalidad, hasta enriquecerse de experiencias.

Es fluir al ritmo que la vida impone, en plena confianza y libertad, para sentirse parte integra de ella. Mostrar el rostro de lo que sentimos, sin ocultarlo tras las caretas. En una brutal sinceridad, y regidos por la espontaneidad, que en su frescura, reinventa la vida a cada momento, para ser sentida profundamente.

Ser es el mandato de existir, frente a la obligación de poseer.

Vivir en el ahora implica centrarse en lo que corresponde vivir, sin negar nada de lo que en la vida nos toco vivir. Esto significa que vivir en el ahora es vivir la tristeza tanto como la alegría, lo importante no es lo que en cada momento nos corresponde vivir, sino permanecer atentos y centrados en vivir lo que corresponde en este preciso instante, sin atraparse en pensamientos de futuro ni pasado, y así prevenir angustias, y desesperaciones, porque el otro componente del vivir en el ahora, es ocuparse de lo que vivimos, en lugar de pre-ocuparse, es aceptar lo que nos rodea y sentimos, sin ejercer juicios de valor, manteniendo una coherencia entre nuestro sentir, pensar y actuar. 
Vivir en el ahora es permanecer en calma y abrirse plenamente a la vida, la calma que aporta sentir la vida, confiando en nuestra capacidad para afrontarla con satisfacción, en asumir lo que es imposible cambiar, y transforma lo que corresponde hacerlo, desde una observación plena, y de este modo simplificar nuestras vidas, y descubrir el sentido oculto tras cada acto que vivimos. Simplificar la existencia al tomar conciencia de lo único que podemos cambiar es nuestra actitud, nuestro comportamiento.
Vivir en el ahora no elude pasar por tragos amargos de la vida, pero si ayuda a entender que todo tiene un fin, y que de lo vivido logramos hallar un sentido personal que facilita construir una vida más plena, puesto que si somos capaces de vivir plenamente estos momentos, nos capacita para vivir con intensidad los momentos de felicidad.

http://www.youtube.com/watch?v=Q7kBpPfAzr8&feature=youtu.be

El Alzheimer no es la perdida de la memoria, sino que esta perdida lo que logra es la aniquilación de la identidad, debido a que sin los recuerdo no podemos conocer el mundo, ni a nosotros, y gracias a esta conocimiento, logramos crear nuestra identidad, la personalidad con la que nos presentamos en el mundo social. Así se observa como la mente se empeña en crear identidades, aunque esta sea la de un infante en un cuerpo de una anciano.
Esta involución llega a un estado donde no existe el lenguaje, y no logramos entendernos, no existe el comunicarse, o eso pareciese, porque en ese instante donde el pensamiento no se puede expresar, donde la identidad ha desaparecida, permanece la posibilidad de comunicar lo básico, lo esencial la transmisión de emociones, transmisión que se realiza mediante el contacto humano, caricias, abrazos, besos. Es el momento donde toda comunicación se basa en el contacto físico, en el sonido suave.